Tui Na : Les avantages de ce massage chinois

Tui Na : Les avantages de ce massage chinois

Le massage Tui Na est une forme de massage qui est utilisée depuis des siècles en Chine pour traiter une variété de problèmes de santé. Il est considéré comme l’un des meilleurs traitements naturels contre la douleur, l’inflammation et les troubles circulatoires. Il est également très efficace pour aider à la guérison des blessures et des entorses.

Introduction à l’un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise

Le massage Tui Na (推拿) est une forme de massage traditionnel chinois qui a été pratiquée pendant des siècles.

Il a été développé en Chine pour traiter les problèmes de santé, soulager la douleur et promouvoir le bien-être général.

Le Tui Na se concentre sur l’utilisation des mains pour manipuler les muscles et les tendons, ce qui peut aider à détendre le corps et à soulager la douleur.

Il est souvent utilisé pour traiter les problèmes musculo-squelettiques tels que les maux de dos, les raideurs articulaires et les douleurs musculaires.

Les massages Tui Na peuvent également être utilisés pour aider au traitement de certains problèmes de santé internes, tels que l’asthme pour ne citer qu’un exemple.

Si vous envisagez de recevoir un massage tui na, il est important de consulter un practicien qualifié pour vous assurer que vous obtenez le meilleur traitement possible.

massage tui na

Bénéfices d’un massage TuiNa

Cette forme de massage se concentre sur l’utilisation des mains pour manipuler les muscles et les tissus, ce qui peut aider à soulager la douleur, à promouvoir la circulation sanguine et à détendre le corps.

De nombreux professionnels de la santé recommandent le massage Tui Na comme une option thérapeutique naturelle et efficace pour soulager la douleur et promouvoir la relaxation.

Ce type de massage présente quelques inconvénients potentiels.

Premièrement, le Tui Na peut être assez énergique et ne convient pas à tout le monde.

Ensuite, comme il implique la manipulation des muscles et des articulations, il existe un risque de blessure si le massage n’est pas effectué correctement.

Enfin, le Tui Na peut ne pas convenir aux femmes enceintes. Si vous avez des doutes quant à la pertinence du Tui Na pour vous et à ses possibles contre indications, veuillez consulter votre médecin ou votre prestataire de soins.

Comment se déroule un massage Tui Na

Le Tui na est une forme de massage en médecine traditionnelle chinoise qui est utilisé depuis des siècles pour traiter diverses affections. Les techniques utilisées dans le Tui na sont donc en partie assimilables à celles de l’acupuncture et de l’acupression, mais le but n’est pas de stimuler des points d’acupuncture spécifiques du corps, mais plutôt de promouvoir le bien-être général en fournissant un massage des tissus profonds. 

Une séance de Tui na dure généralement de 60 à 90 minutes, pendant lesquelles le thérapeute utilise ses deux mains pour masser les muscles et les articulations du client. Le thérapeute utilisera également ses deux mains pour étirer et pétrir les muscles. Le thérapeute peut également utiliser des outils tels que des ventouses ou des outils pour permettre un massage plus ciblé. 

La plupart des gens trouvent que le Tui na est très relaxant, et il n’est pas rare de s’endormir pendant une séance. Cependant, le thérapeute travaille avec le client pour s’assurer qu’il est à l’aise tout au long du processus. Le Tui na peut être un excellent moyen de soulager le stress et les tensions, et peut également contribuer à améliorer la circulation et l’amplitude des mouvements.

Quelques conseils pour profiter au maximum de votre séance de Tui Na

Si vous souhaitez essayer cette pratique ancestrale, voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de cette expérience :

1. Veillez à échauffer vos muscles avant de les masser. Une marche rapide, un petit taolu de Qi Gong ou des étirements légers suffiront.

2. N’hésitez pas à dire à votre masseur si la pression est trop forte. Chaque personne a une sensibilité différente à la douleur, et le masseur ne peut pas savoir si vous ne lui dites pas. Ou pire, si il vous demande et que vous lui dite que ça va, alors que vous souffrez ou êtes à un point de limite. Vous vous ferez plus de mal que de bien. Et ce serait totalement contraire à l’objectif du massage tui na.

3. Concentrez-vous sur les zones qui vous semblent tendues ou douloureuses. Le fait de masser ces zones pendant de longues périodes permet de détendre les muscles et de soulager les tensions.

4. Buvez beaucoup d’eau après votre séance de Tui na pour aider à évacuer les toxines de votre corps.

5. Évitez de manger un repas copieux avant ou immédiatement après le Tui na, car cela peut provoquer des nausées ou des malaises gastriques.

En suivant ces conseils, vous vous assurerez de tirer le meilleur parti de votre expérience de Tui na et de récolter tous les avantages de cette pratique.

Les points d’acupuncture et d’acupression en bonus

Comme nous le disions plus haut, le Tui na est une forme de massage en médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui utilise des techniques similaires à celles de l’acupuncture et de l’acupression, mais sans stimuler forcément les points d’acupuncture spécifiques du corps.

Certains pratiquants de ce type de massage sont souvent plus généralement des praticiens de la médecine traditionnelle chinoise en générale. Et en plus du massage, ils pourront faire quelques actions sur vos points ou méridiens qui pourraient avoir des blocages, en utilisant diverses techniques.

Cet action pratique sur les méridiens contribueront au bien être général et autres bienfaits : énergie au quotidien, boost du système immunitaire, etc.

À voir aussi : notre formation à l’acupression

Séance à domicile ou chez le praticien / praticienne ?

En fonction de votre emploi du temps ou encore si vous avez une blessure qui vous empêche de bouger beaucoup, vous pouvez opter pour une séance à domicile.

Cependant, il est important que le ou la praticien(ne) soit qualifié(e) et expérimenté(e) pour ce type de massage, car certaines techniques sont assez difficiles à maîtriser.

Il est aussi important de vous assurer que le ou la praticien(ne) a un espace adéquat pour faire le massage.

De manière générale, nous vous recommandons de prendre rendez-vous au cabinet d’un spécialiste qui propose ce type de massage.

Cela vous permettra de profiter de tous les bienfaits du massage Tui na dans les meilleures conditions possibles.

Ce massage reste un élément de médecine, même si c’est naturel, la médecine traditionnelle chinoise reste très codifiée et ces types de massages ne peuvent pas être faits à la va-vite. Ils demandent pratique et formation, technique et manipulations, qui seront de bien meilleure qualité au cabinet d’un spécialiste.

Différences entre le Tui Na en occident et le Tui Na en république populaire de Chine

Aujourd’hui, le Tui Na est de plus en plus pratiqué en occident. Si certaines techniques sont les mêmes, d’autres ont été modifiées pour s’adapter à la physiologie occidentale.

D’autre part, les pratiquants en Chine ont tendance à utiliser une plus grande amplitude de mouvement et une plus grande force de pression que ceux pratiquant en occident.

Cela est dû au fait que la plupart des patients chinois ont une constitution beaucoup plus robuste que celle des occidentaux. Et qu’ils sont souvent habitués bien plus jeunes à ce genre de pratique.

En revanche, les massages Tui Na pratiqués en occident sont généralement plus doux et se concentrent davantage sur la relaxation et le bien-être que sur la guérison.

J’aime faire la comparaison avec le piment dans la cuisine chinoise, où bien trop souvent les restaurants (même les branches de restaurants de Chine continentale!) réduisent grandement la puissance des épices pour s’adapter aux goûts des occidentaux.

Mais cela n’en reste pas moins une bonne base pour s’initier à ce type de massage. Vous pouvez aussi essayer de voir si votre praticien s’est formé en Chine ou si il n’a jamais quitté l’occident (et encore mieux si en plus il connaît le chinois), pour savoir à quel point sa pratique sera proche des contenus originaux des principes chinois.

Aujourd’hui, on trouve des praticiens du Tui Na un peu partout dans le monde, et de plus en plus en occident.

Il est donc important de bien choisir votre praticien pour profiter au maximum des bienfaits du massage Tui Na.

Prendre rendez-vous avec un praticien certifié

Pour profiter au maximum du massage Tui Na, il est important de prendre rendez-vous avec un praticien certifié.

Cela vous permettra d’être sûr que les techniques utilisées seront adaptées à votre corps et à vos besoins.

De plus, un praticien qualifié sera en mesure de vous conseiller sur les différents types de massages Tui Na disponibles et de vous aider à choisir celui qui vous conviendra le mieux.

Il existe de nombreuses écoles de massage Tui Na qui proposent des formations de qualité.

Assurez-vous simplement que le praticien que vous consultez a bien suivi une formation adéquate avant de prendre rendez-vous.

En France par exemple, j’ai beaucoup entendu parlé de « la maison du tui na », mais je n’ai jamais fait de massage chez eux (je n’ai d’ailleurs jamais fait de massage chinois en dehors de l’Empire du Milieu). Si vous avez des données ou une expérience à partager avec les membres de ce site, n’hésitez pas. Je le rajouterai à mes articles, et vous pourrez aussi le lire dans les commentaires en bas de page.

Le prix de ce soin de médecine chinoise traditionnelle

Le prix d’un massage Tui Na en occident est généralement compris entre 30 et 100 euros.

Certains praticiens peuvent proposer des séances de massage plus longues ou des forfaits à tarifs réduits si vous prenez rendez-vous à plusieurs reprises.

En orient, les prix sont généralement beaucoup plus bas. Vous pouvez facilement trouver des séances de massage Tui Na à partir de 10 euros. Et parfois moins cher directement à l’hôpital.

Car oui, le Tui Na est avant tout considéré comme une thérapie médicale pour les chinois.

Les massages sont donc souvent pratiqués par des kinésithérapeutes ou des médecins spécialisés dans les soins de médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Certains hôpitaux de MTC (et même dans les hôpitaux de médecine occidentale!) proposent ainsi des séances de massage Tui Na à prix très abordables.


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